nbsp;nbsp;nbsp; 苹果和鲜奶

nbsp;nbsp;nbsp; 早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。

nbsp;nbsp;nbsp; 海带绿豆汤

nbsp;nbsp;nbsp; 海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

nbsp;nbsp;nbsp; 水

nbsp;nbsp;nbsp; 每天8杯水，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。

nbsp;nbsp;nbsp; 花之果冻

nbsp;nbsp;nbsp; 材料：草莓果冻粉一盒，罗拔臣纯鱼胶粉一盒（50克），糖玫瑰花50克（可用香槟玫瑰蜜饯、干玫瑰花苞代替），椰丝适量，糖适量，达能酸乳酪一盒（草莓或原味），冰淇淋，开水两碗，花型冰格（要奈高温100度以上）3、4个。

nbsp;nbsp;nbsp; 制法：

nbsp;nbsp;nbsp; 1、 用开水一碗泡开糖玫瑰花，（香槟玫瑰蜜饯做法相同，干玫瑰花苞时间长一些）可以用微波炉加热以便节省时间，待开水呈粉红色，捞起糖玫瑰花留用，加糖调味。

nbsp;nbsp;nbsp; 2、 用不锈钢容器盛糖玫瑰水，置于开水锅中加热，加入纯鱼胶粉4汤匙，搅融，取出待凉。

nbsp;nbsp;nbsp; 3、 用不锈钢容器开水一碗，置于开水锅中加热，加入草莓果冻粉一盒搅融，加入纯鱼胶粉2汤匙，搅融，取出待凉。

nbsp;nbsp;nbsp; 4、 糖玫瑰果冻水中可以加入椰丝或剪碎的糖玫瑰装饰。

nbsp;nbsp;nbsp; 5、 花型冰格用开水烫过，用茶匙装入果冻水，置于冰箱凝固。

nbsp;nbsp;nbsp; 6、 果冻凝固后，排入水晶杯，倒入酸乳酪（或冰淇淋），再排入果冻即可。